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2014年2月22日 (土)

二日で3kg減[No.2471]

(日付を調整しています)

物事を我慢し、抑えこみ過ぎると、

後で必ず、その反動がやって来ます。

しばらく、減量を控えていた僕ですが、

二日前体重を計ると、68.1kgでした。

僕にしては少し太り気味なので、再び減量開始です。



といっても、抑えこむと反動がくるのは知っていますので、

無理な食事制限はしません

食事の前に、コップ2杯の水を飲む!

味噌汁やスープなどと一緒に食事する!

たったこれだけです。

そして、二日経った今朝体重を計ると、65.1kg!

ちょうど3kg減らすコトが出来ました。

普段から僕は、水をよく飲むのですが、

利尿作用を高め、体内の悪い菌も出しやすいせいか

風邪をひいても、直ぐに治りやすいようです。

ダイエット面だけでなく、健康面でも、

よく水分をとるといいようですね。

(風水でいう、水の部分です)

今日の心得
 無理は、後で反動が起き、続けるコトも出来ません
 無理せず、目標を達成できる方法を考えたいですね。

二日で3kg減[No.2471]
 今日も最後までありがとうございます。

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