減量三日目[No.2271]

ダイエット宣言をして三日目！

8/4は66.0kgでしたが、食前に水を沢山飲んだだけで、

8/5には65.3kgです。

その後、「野菜・海藻類・こんにゃく」を食事に取り入れ

8/6の朝には、64.1kg！

僅か三日で1.9kg減量です！

(胃腸の物で誤差が出にくいように、朝トイレで頑張った直後の計量)

目標は一週間で、66.0kg → 63.5kg を目指しているのですが、

後0.6kg、残り4日です。

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今日は、僕の夕飯メニューを紹介したりして (笑)

まず最初に、食前にコップ三杯の水を飲みました。

今日の食材はこんにゃくです！

冷やし中華風に、野菜をてんこ盛りにしてゴマドレッシング！

そして、ワカメたっぷりのイワシの味噌汁です。

食前の水、食事中の味噌汁(ワカメが胃袋で膨れる)、

そして食後に野菜ジュースを頂くので、ほんとお腹いっぱいです！

僕は、減量しながらも満腹で幸せを感じているんですよ！

今日の心得
　どうせするなら、辛い減量でも、
　楽しく！面白く！美味しく！する工夫(仕組)を考える！