減量[No.2269]

(現在8月5日午前0時を過ぎてしまいましたので、日付を調整させて頂いています)

タバコを吸っていた、３年程前の体重は、

58kg前後で、痩せすぎ体型

タバコを止め、健康的な体になりました。

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今朝体重を量ると、66.0kgです。

「夏バテをしないように！」

栄養補給を怠っていなかったのですが、

僕にしては、少し超え気味です。

ですので、しばらく減量するコトにします。

目標は、一週間以内に63.5kgまで落とすコト！

こうして、ブログに宣言しておけば、

間食も減り、現実になるんですよね。

もっともオススメの減量方法です。

今日の心得
　栄養を補給し、与えるのも想いやり
　過剰な補給を、自制するのも想いやり