3kg減（水ダイエット）

最近、身長を測っていないので、正確な数字は分からないのですが、170cm以上あるコトだけは覚えています。

タバコを吸っていた頃の体重は、60kg未満で、「やせすぎ」体型でした。(55kg～58kg)

タバコをやめ、鼻や舌も正常になり、ご飯が美味しく感じるようになったので、よく食べるようになり、「標準体重」で、健康的になったのです！

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そして、一週間程まえ、体重計に乗ると「68kg」あるではないですか！
(おおっ！X68k！…って笑えない…汗)

標準体重ではあるものの、このまま油断すると、直ぐに70kg、80kgと太りそうです。

「これはマズイ！」と感じたので、満腹感を感じながらも、ダイエットをするコトにしました。

それは、食事前に、コップ２杯の水を飲むようにしたのです。

水腹に近い状態でご飯を食べると、あまりご飯が入らないので、痩せるだろう！

という作戦ですが、１週間経たないうちに、68kg台から → 65kg台になり、約3kg痩せていたのです！

現在は、水ダイエットを始めて１週間以上経ちますが、なかなか65kg台から減らないので、今日から、コップ３杯で行なってみるコトにします。

僕の理想としては、63kg台です！

後、2kg痩せようと思っています。

「痩せたい！でも、満腹になりたい！」

工夫すれば、どちらも叶えるコトは出来ます。

工夫する努力（発想）をしていますか？