« ホント不思議です。 | トップページ | 月末 »

2010年7月30日 (金)

人の倍以上動いてみる!? (^-^;
(7/31:痩せれたポイントを追加)

昨日、7月29日ウォーキング&ハンドグリップ

N01
N02
112分 r(^ω^*)))



今日、7月30日分

K02 K01
109分…う~ん /(^-^;;;

公園内をウォーキング&ハンドグリップしながら気がついた事があります

公園1周は「890m」あるのですが、

対向して来るジョギングする人は、1回すれ違うだけで、2度見ません (^^; ジョギングだけに1周で終わり?

同じく対向で来るウォーキングをする人は、2~3回すれ違うのですが、もう見ません (゚ー゚;

今までの調べた結果

ジョギングする人1周
ウォーキングする人 = 2~3周

が多いようですが、僕はウォーキングで10周以上だったりします。 r(^ω^*)))

2時間弱、早歩きで休むことなくウォーキングしながら、ハンドグリップニギニギも2時間弱ずっと行っています。

タバコを吸っていた頃の僕の体重は「55kg前後」で、
身長「174cm」では痩せすぎです。

タバコを止めて、規則正しい生活をしましたが、チョコレート等の食べ過ぎ(脳活性化の為)禁煙からわずか2~3ヶ月10kg太り「65kg」で、

ピーク時は「67.8kg」と異常な太り方をしていました。
(;´▽`A``

これはマズイ!! アワ((゚゚дд゚゚ ))ワワ!!

目をつけたのが筋肉です。

脂肪を燃やしやすい体にしたい!」 (≧m≦)

そして、食生活も改善だっ!

まごわやさしいを食べる!

白米の量を減らし、ラーメン等の炭水化物も大幅減!

1ヶ月以上、人の倍と思われる量を動いていました

そしたら

K03
わずか1ヶ月ちょっとで「60.7kg」 (゚▽゚*) 4.3kg減です。

ピーク時から計算すると「67.8kgピーク)」から

なんと7.1kg減です。

∑(=゚ω゚=;) わずか1ヶ月ちょっとでです
自分でも変態だと思います

人の倍動いたせいか、結果も倍速いですね。 r(^ω^*)))

僕が行った事のポイントは、

「まごわやさしい」を食べ続ける事、白米等の炭水化物を減らす、毎日10km以上ウォーキング&ハンドグリップ、1日3食食べる、脳みそを良く使う

それだけです。 (^^; ダイエット食とかは食べていません

K04
基礎代謝は「1497kcal/日」

以前は、メーターがこんな感じ↓だったのですが
------------------------------
燃えにくい 標 準 燃えやすい
■ ■ ■ ■■■
(脂肪の燃えやすさは標準)
------------------------------

現在は、目標のメーターフルに達成しました!!
(≧∇≦) Lv.71

------------------------------
燃えにくい 標 準 燃えやすい
■ ■ ■ ■■■ ■ ■ ■
(脂肪の燃えやすさは最高に燃えやすい)
------------------------------

K05
内蔵脂肪レベル「1」で、殆どありません。 (゚▽゚*)

K06
筋肉量「51.5kg」

最近、バイクを使わなくしました、極力歩くようにしているので、メタボにはならないよね? (^-^;

会社に行く時も、徒歩で行きます。 (*゚▽゚)ノ

そう考えると、自宅から会社まで遠い人が羨ましかも…だって強制的に運動が出来て健康に良いし…

運動してなくて、太り気味の人で、自宅と会社が近い人はヤバイのかも? (^-^; あやうく自分がそうなる所だったぃ!



体を鍛えているのは、他にも理由があるけどね。 ( ^ω^ )

« ホント不思議です。 | トップページ | 月末 »

★私事」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« ホント不思議です。 | トップページ | 月末 »

プロフィール

  • 現在モデル事務所に所属
    モデルや、物書きになる為の勉強をしています。
    2ndブログはこちら
    Facebookはこちら


    永良ます子/EiraMasuko ♂
    本名/森山誠美(ともみ)
    生息地/博多(めんたいこ)
    血液型/O
    誕生日/s5035日(啓蟄)
    好きな色/白/黄/オレンジ/緑
    趣味/くぎみー
    癒し系(アロマ/ハーブティー)
    文章を書くこと/読書/断捨離
    不思議と御縁があるもの
    亀/蝶/黄色/ミッキー/3と5と8/ゾロ目/明治/水に関係ある所/天神様/梅/太宰府

    超理系だけど、超文章書いて、
    超未来にする!φ(`・ω・´)
    アナログデバイス
    ZEBRA スラリ0.5/呉竹精昇堂 美文字筆ペン/伊予和紙/土佐和紙
    デジタルデバイス
    iPhone6[au]/F-06E/VAIO S15/X200MA/VAIO L/工人舎PM/ポメラ/EP803AW
    パソコン歴
    SHARP MZという時代から使いCE→PG→SE→講師→コンサルのお仕事をしていました。現在は一応役職らしいです。
    お掃除アイテム
    クイックルワイパー ハンディ/激落ちクロス リビング/マキタ 充電式クリーナ/ペットボトルブラシ/除菌ウエッティー
    Yankee Candle
    タヒチアンティアレフラワー/ガーデンハイドアウェイ/ミッドナイトジャスミン/ガーデンスイートピー/アイランドスパ/セージシトラス/ラブズミーラブズミーノット
    南阿蘇ティーハウス
    ジャスミン/ホッと一息ティータイムブレンド/疲れた体にやさしいブレンド/幸せ黄色のハーブブレンド/店舗・季節限定ブレンド

このブログ成分

1st Twitter

2nd Twitter

無料ブログはココログ