習慣にしてしまえば

「旅先だから…１日くらい…今回特別に…」

そんな甘えは僕にはありません Lv.60

せっかくの「良い習慣」を一度でも手を抜いてしまうと、人間楽をする癖が付くと、なかなか直りません

「今回は特別」と自分を甘やかすのもＮＧだと思っているので、ある程度の目標達成した時だけに、自分にご褒美あげます。

「今回は旅行中なので…」と言う考えで、甘えて習慣を行わないようであれば、それは習慣では無いと思います。

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ちなみに、現在「東京旅行中」ですが、「僕の完全な習慣」なので、やらないと気がすまないのです。 (^^;;;

流れ的には、こんな感じです。

・早起き（朝５時起き）
・掃除
・朝食（バランスの取れた物を食べる）
・毎食後 歯磨き
・毎食後 洗顔
・朝日記
・ウォーキング
・ヒントを得る習慣
・ブログ
・夜日記
・感謝をする習慣
・明日行う事を書く
・片付け
・早めに寝る

自宅でも、現在ホテルでも行っています。

食事は、外食すると自分でバランスを選びにくいので、スーパーやコンビニで…

ま：豆（豆乳）
ご：ごまドレッシング
わ：わかめの酢の物
や：やさい
さ：さかな（穴子）
し：今回無し
い：今回無し

コンビニでこれだけ買うと、結構なお値段します。 (^^;

でも、「健康と集中力と発想と長寿、他」をお金で買っていると思うと、決して高いとは思いません

片寄った食事は、栄養バランスが悪くなると、「体が動いても、頭が働かない」状況になったりするみたいです。
(自己テスト済み)

僕が実感した事は

「栄養バランス」＝「肉体バランス＆精神バランス」

でもあると感じています。 Lv.61

「モチベーション維持、集中力維持、強い精神力、持久力、発想力」が欲しい人は、「当たり前な生活をすれば良い」だけです。

「早寝、早起き、バランスの良い食事、適度な運動、歯磨き」等、当たり前の事です。

この「ごく当たり前の事」が僕に幸運を運んできてくれています。

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絶対にやってはならない習慣…

「楽をしようと、手を抜く習慣＆甘える習慣」