習慣を連鎖的に行う「ついで」に行ってみる

最近、僕の習慣は増えているのですが、

簡単に習慣にする方法を発見した？ので書いてみます。 (^-^)

■朝起きて行う事

布団をキレイに整えるのは、今までと同じ習慣でしたが、

「布団をキレイに整える前！」に、「コロコロ (カーペットクリーナ)」にて、髪の毛やらの掃除

これで、一つの習慣が増えましたが、その「コロコロを手に持ったまま、今度は部屋の掃除」をしようと思っても、「部屋が散らかっていては、コロコロを使う事が出来ません」

前の晩の日にでも「片付けてれば良いのにね？」

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と言う訳で、以下のような習慣が出来上がっています。 (ﾟ▽ﾟ*)

■夜寝る前に部屋を片付けておく「５分程度」

■朝起きて、布団をコロコロで掃除

■布団を整える

■コロコロで部屋掃除「５分程度」

布団を整える事が発端です、コレで常に一定のキレイな状態をキープします。（精神状態もキープします）

今日は、１３日ですが、「月中旬の掃除」を行いましたが、今回はサクっと終わりました。

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もう一つの習慣

■食べたら磨く習慣

食べる度に歯磨です、一日最高で多い時は５回でした。 (^^; 朝・昼・夕・夜・夜中

歯を磨くと同時に行える習慣も考えていたのですが、「顔を洗う事」にしました。

電動歯ブラシで歯を磨いていると、「歯磨き粉が口の周りに飛んだりするので、口の周りを水で流していた」のですが、「ついでなので、顔を洗う事に！」

■歯磨

■顔洗い + 化粧水

歯を磨く度に顔を洗うと言う事は、

何かを食べる → 歯を磨く → 顔を洗う

サイクルですので、食べる度行う事にもなります。

でっ！、タバコを止めて、肌がキレイになっているのもありますが、「洗顔 + 化粧水」で、顔の出来物やガサガサも随分と無くなりました。 (*￣ー￣*)

今日気づいた事（禁煙の効果）は、風呂上り、鏡で背中を見ると、「今まで背中に沢山出来ていた赤い出来物」…

殆ど治っているじゃないですか！！ ;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ

随分と肌年齢が若返っていますよっ！ (≧∇≦) キャー！！

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禁煙して起きた、体内変化

■血液がキレイになり髪の質が柔らかくなった！
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ので、「自由な髪型を出来るようになった！」
今まで剛毛でパーマ出来なかったけど（すぐに戻る）…現在パーマかけてるけど１ヶ月以上戻ってない (^^)

■血液がキレイになり肌が蘇った！
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肌だけに限らず、ケガや擦り傷が出来ても、今までなかなか治らなかったけど、タバコを止めて、直ぐに治るようになりました。

■歯も気になったきた！
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タバコを止めて、コーヒーも殆ど飲まなくなり、歯をキレイにしたくなり、歯を磨く習慣を実行中です！

近いうちに真っ白の歯にしてみせますよ！
（￣ー+￣）

■生活リズムが規則正しくなった！
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脳に刺激を与えるタバコ…今まではタバコやコーヒーを飲んで無理に徹夜して、結果、不規則な生活…そして、不健康な体に…

ちゃんと夜寝て、朝起きる、規則正しい生活リズムを保っています。

■変なセキが出なくなる！
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今まで、吐きそうになるくらい酷いセキをしていましたが、ピタッ！と嘘のように治りました。 (^-^;

■お金
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タバコ代、コーヒー代 → 貯金！ ( ＾ω＾ )

■頭脳
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発想が宇宙になる！

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そして、この事も「タバコを吸わなくなった一つの習慣！！」から生まれた事です。

タバコを捨てて得れたものは、かなり大きい！！